Sin importar como te ven los otros, tu verdadera imagen personal depende mucho más de lo que crees de la imagen que tienes de ti misma. Pero a veces nosotras mismas solemos ser nuestros críticos más severos haciéndonos entrar en un círculo vicioso negativo. Una mujer que se siente fea, lo más probable es que eso mismo refleje. En cambio, una mujer que sabe lo que tiene, lo asume y lo usa a su favor, suele verse mucho mejor. ¿Por qué tendemos e encontrar los peores aspectos de nuestra imagen en vez de enfocarnos en lo positivo? Quizá es porque así nos han educado, o por que al vernos al espejo nos comparamos con otros en vez de realmente ver el potencial que se refleja ahí.
No hay nada mejor que una buena autoestima para reflejar una fantástica imagen personal al resto del mundo. Hacer pequeños cambios en tu forma de pensar creando una relación más positiva con tu cuerpo puede hacer maravillas por tu imagen. Aquí algunos tips para que te sientas bien y en consecuencia te veas mucho mejor.
Bájale a la obsesión
Tengo algunas amigas que tienen una relación amor odio con la báscula. Un día bajaron un kilo la aman, al siguiente lo subieron y la odian. Al final lo único que logran es sentirse mal con ellas mismas, decepcionadas de su fuerza de voluntad o de otra dieta más. Pesarse diario no es tan buena idea sobre todo porque las mujeres subimos o bajamos mensualmente al ritmo de nuestro ciclo. Llevar la cuenta de nuestro peso está bien, pero obsesionarse con la báscula cada mañana no es beneficioso ni para bajar de peso en caso de que lo desees ni para tu estado mental. Mejor piensa que lo importante es que tu ropa te siga quedando y que te sientas sana y fuerte cada día. Una cita con la báscula una vez al mes es más que suficiente.
Encuentra un ejercicio que te haga sentir bien
Hacer ejercicio con la simple idea de bajar de peso no es lo más recomendable, pues es fácil que pierdas el interés. Es mejor buscar un deporte que te proporcione también otros beneficios además del mantenerte en forma. Ejercicios como yoga o pilates te ayudan a enfocarte en la respiración, la meditación lo que además de ayudarte a tonificar el cuerpo, es perfecto para balancear mente y espíritu. Otras actividades más aeróbicas como natación o correr te ayudan a liberar estrés, hacerlas en equipo lo hace más disfrutable y eso puede ayudarte a que no te aburras.
Haz una lista de lo que te gusta de ti o de con qué cosas te ves mejor
Podemos ser super duras con nosotras mismas, nos conocemos y criticamos hasta nuestra uña del dedo chiquito del pie, algo que el resto de la gente ni siquiera ve, pero eso hace notar que no estás cómoda en tu propia piel. Por eso a veces es bueno recordarte qué cosas son las que amas de ti misma, borrar esos juicios que hacemos y observarnos de otra forma.
No tienes que hacerla en un solo día, quizá puedes pensar en algo bueno de ti cada mañana. Deja la lista abierta con papel y pluma frente al espejo y cada día date a la tarea de pensar y escribir algo bueno sobre tu cuerpo o lo que traes puesto. Un día te gusta cómo se ven tus ojos, otro cómo te ves con la falda negra y tacones, otro cómo tu color de cabello complementa tu rostro... Así tendrás una lista de lo que te gusta y se ve bien para esos días en que te sientes de plano mal y ni siquiera sabes qué ponerte. Seguro te ayudará y dará confianza.
Anímate a hacerte algo diferente
Muchas veces nos dedicamos a decir, odio mi cabello, odio mis pies, odio mi panza, pero poco hacemos para sentirnos mejor. Si hay algo que no te gusta, por ejemplo tu color o corte de pelo, entonces atrévete a cambiarlo de manera radical. No se trata de gastar fortunas pero sí de acercarnos a un profesional y pedir consejo. Un simple cambio puede transformarte y darte la autoestima que te faltaba para poder mostrar lo mejor que tienes dentro.
Y tú, ¿tienes buena imagen de ti misma? ¿de qué otras formas crees que puedes sentirte bien para verte mejor?
Por: Eugenia Correa
Fuente: Guía de Supervivencia
