Intentar, intentar, intentar... hasta conseguirlo. Hacer ejercicio o formar el hábito es difícil, sobre todo porque luchar contra la cultura del 'no ejercicio' lo es. Tengo muchas alumnas en las clases de pole fitness que encontraron aquí una actividad que les gusta practicar. Sin embargo, no es fácil.
El ejercicio incluye muchos beneficios, no sólo físicos, sino también emocionales. Seguro estas pensando, “ya sé que es bueno, ya sé que obtengo beneficios, pero simplemente: no me gusta”. Tienes razón en hacerlo, muchos hacen ejercicio por salud, no porque les guste.
Si has ido de gimnasio en gimnasio experimentando diferentes actividades, sales y entras, y aún así no te convences, ¡no importa! En el periodo entre gimnasios y actividades estás haciendo ejercicio, y eso ya es terreno ganado. También puedes convertir en deporte brincar de un gimnasio a otro, lo que nos importa a todos es intentarlo y volverlo a intentar.
Algunas personas dicen que formar un hábito toma 21 días. También puedes crearte un reto. 21 días de ejercicio en cualquiera de los múltiples gimnasios a los que asistes. Puede ser que escojas una sola actividad y sólo hagas eso, o todos los días lleves a cabo una actividad diferente.
Puedes hacer una rutina aleatoria. Si vas a uno de estos gimnasios que lo incluyen todo, intenta un día hacer Zumba, otro día Pilates, otro Yoga, otro súbete aunque sea media hora a la caminadora, al día siguiente a la elíptica, después lleva tu traje de baño y nada un rato. Tienes muchas opciones para comenzar tu reto.
En algunos gimnasios puedes incluso intentar la pared de escalar, box, Kick Boxing, o hasta una clase de stretch nada más. Si durante 21 días haces un ejercicio diferente, seguro te enganchas en uno, o con el gimnasio completo.
Muchas clases duran una hora, también puedes hacerlo en media hora de forma intensiva. La intención es que te ayudes a ti y a la sociedad en la que vives a compartir una vida sana, evitar el sedentarismo, vencer al sobre peso de este país y verte bien. Tu cuerpo te lo agradecerá. No lo olvides, toma un reto de 21 días. ¡Toma el control, actívate!
Por: Jezabel Olmos
Fuente: Ponte en Forma Ella
