La disciplina del deporte la podemos compartir también con nuestras mascotas, especialmente con los perros. Todos necesitamos quemar más calorías de las que comemos para mantenernos en forma y una muy buena manera de hacerlo es salir a caminar con nuestras mascotas.
Caminar tres veces por semana debería ser el mínimo número de veces que salimos a la calle o al centro deportivo a caminar. Sin embargo, si tenemos un perro en casa nos puede hacer una muy buena compañía en nuestros recorridos.
Salir con ellos puede ser un pretexto para no sólo caminar tres veces al día, sino para hacerlo diario. Algunos entrenadores de perros dicen que el ejercicio es importante para que no se coman nuestros sillones, zapatos, papeles u otros muebles. Si mantienes cansado a tu perro sacándolo a pasear, podrás salvaguardar la integridad de tu casa, y mantener al perro en paz.
Tener un perro en casa cuando tenemos niños también puede ser un incentivo a practicar mayor actividad física. Jugar con el perro y sacarlo a pasear pueden formar parte de un programa para activarlos y obligarlos a moverse un poco más.
Si además de caminar te gusta salir a andar en bicicleta, un perro puede ser acompañante y también personal de seguridad. Cuando ejercitas con tu perro normalmente tienes un lazo muy especial con el pequeño animal y difícilmente alguien se va a acercar a ti para hacerte daño. Si tus alternativas son practicar deporte por la noche al aire libre, definitivamente la compañía de un can es buena opción para ti.
Si vas a un parque al final de tu recorrido puedes premiar a tus perros soltándolos unos minutos y tú aprovechar para hacer ejercicios de fuerza o estiramiento (recuerda utilizar stretch estático solamente si estás finalizando tu sesión de ejercicio).
Busca un pretexto para activar tu cuerpo, en esta ocasión, tu perro puede ser tu mejor incentivo y compañía para practicar deporte. ¡Toma el control, actívate!
Por: Jezabel Olmos
Fuente: Ponte en Forma Ella
