En los últimos años es más común escuchar que los niños tienen Déficit de Atención y necesitan actividades especiales. La realidad es que los que tenemos Déficit de Atención no necesitamos actividades especiales, necesitamos actividades que nos permitan llegar rápido a una meta y todas ellas sean a corto plazo.
Todos siempre tenemos un pretexto para no ejercitarnos, pero definitivamente es cuestión de buscar cuál es la actividad que más se adapta a nuestra forma de ser, las actividades que realizamos diario, nuestra estatura, peso, flexibilidad y otros factores.
Yo encontré en el pole fitness lo que ningún otro deporte me había dado, sin querer, me ayudó a ser constante en una actividad, lo cual, en condiciones normales, no me hubiera permitido mi déficit de atención. Por otra parte, la coordinación que no tenía, la adquirí sin pensarlo, pero esta actividad se realiza a tú propio ritmo, poco a poco, bajo tus propias limitaciones y habilidades.
Por otra parte, hay otras actividades como la Zumba, el Kick Boxing, el Tae Bo, que requieren gran coordinación y son ejercicios aeróbicos y mezcla de fuerza. Definitivamente no para mi. Si tienes coordinación suficiente como para no desesperarte y seguir a un grupo completo, seguramente te parecerán las clases más divertidas. Si eso es un incentivo para ti, entonces hazlo.
Hay quienes tienen un carácter menos guapachoso y la meditación o introspección son lo que les llama la atención. En ese caso te recomendamos ampliamente la yoga. Algunas de mis alumnas dicen que la yoga las hace dormir y se desesperan; es necesario que recordemos que hay diferentes tipos de yoga que puedes elegir de acuerdo a tu carácter. En mi caso, soy muy desesperada y me frustro muy rápido en esas clases, por lo que debo escoger una yoga más dinámica, como el Ashtanga.
También puedes decidir si te gusta practicar deporte en equipo o de forma individual. Esto per se puede ser un incentivo. Por ejemplo, correr. Correr es una actividad individual pero hay quienes gustan de salir a correr en parejas para no sentirse solos. En mi caso, yo elegiría hacerlo sola.
Por otra parte, los deportes en equipo pueden llenarte de energía. Si tienes la edad para jugar futbol americano, soccer, rugby, basketball, voleyball, hockey y no te importa que te apachurren, te peguen o te griten... entonces alguno de estos es para ti.
Algo que debes tener en cuenta es que, si te encuentras practicando cualquier deporte y por alguna razón no te incentiva a quedarte, o te desesperas, o no te gusta que tu entrenador te grite, te corrija o te diga qué tienes qué hacer porque tu cuerpo no lo siente lógico...no lo hagas. No te quedes en algún equipo o actividad que no te llena. No importa si tienes que cambiar cientos de veces de actividad, al fin y al cabo tendrás que seguir ejercitándote para encontrar la que te gusta.
Recuerda que lo importante es que te ejercites y cuides tu salud, no sólo mientras tienes 20 ó 30 años, sino más adelante.
Por: Jezabel Olmos
Fuente: Ponte en Forma Ella
