¿Quién pesa más: el amor o la balanza? No permitas que una mala nutrición dañe tu relación.
Te ha pasado que tu novio de repente pasó de la frase “Amor, qué bonita estás” a “Gordita, no te molestes, pero has ganado un poquito de peso”. Si la respuesta es sí, entonces descuida, porque no eres la única. Es que una alimentación sana no solo nos hace lucir regias y saludables, sino que también contribuye a gozar de una relación feliz.
“El enamoramiento no solo involucra la parte interna, sino también el exterior”, asegura la experta en nutrición Kelly Gálvez Santiago. Y esto es muy cierto. Tan solo recuerda cómo fue que te interesaste por tu actual pareja: algo de su físico te atrapó. Ojo, nadie está diciendo que el físico es lo más importante.
Pero, ¿cuán importante es una alimentación sana en la relación? Bastante. Mantener un peso adecuado, créanlo o no, reduce el riesgo de enfermedades y nos hace sentir más seguros en la relación, sostiene Gálvez. Ahora, tampoco es recomendable irse a los extremos. Contar las calorías que consumes durante una cita o arrasar con todo lo que está sobre la mesa significa sobrepasar el límite.
Es un clásico que, luego de trabajar toda la semana, se nos antoje salir a comer algo chatarra, sobre todo si no tenemos planes y llega el enamorado a casa. Lo malo es que esto perjudicará nuestra salud y, lamentablemente, nuestra imagen. ¿Y después nos estamos quejando de por qué nuestro novio nos dice “Yo no te conocí así, amor”?
La especialista indica que la percepción de nuestra pareja cambia cuando subimos o bajamos de peso. Por eso, salgan, caminen, bailen y, si pueden, canten. Lo mínimo que pueden hacer después de haber consumido tantas calorías es quemarlas con ejercicio. Antes que salir a comer, opten por hacer algo diferente, como cocinar en pareja. Así cuidarán la figura y compartirán momentos gratos.
Datos
- Los chocolates: tampoco exageres, todo exceso hace daño.
- Las frutas: tienen un gran poder antioxidante. No olvides comer cinco raciones al día.
- El trago: un vino tinto (está demostrado que ayuda a combatir el estrés).
- Los postres: prefiere una fruta al horno en vez de una torta de chocolate. No sabrá igual pero, al menos, se quitará el antojo.
Por: Juana Avellaneda
Fuente: Perú21 - 26/02/2010
