Las personas que hacen ejercicios pero que se sientan frente a una pantalla por más de tres horas al día son de igual peso que las que no se ejercitan.
Así haga todo el ejercicio que quiera, esa silla que ocupa en la oficina, o el sofá de su casa, borrará todas sus buenas intenciones. Numerosos estudios han demostrado que permanecer sentado por largos períodos engorda.
Considere lo siguiente, recomienda el New York Times: “Las personas que hacen ejercicios pero que se sientan frente a TV por más de tres horas al día son de igual peso que las que no hacen ejercicios ni ven tanta TV”.
Una rutina sedentaria no solo puede atrofiar tus músculos, “cuando pasas largos períodos sentado, tu cuerpo hace cosas que son malas para tu organismo, como rebajar la producción que moléculas que previenen los males cardíacos o que regulan tu metabolismo”, reseña el NYT.
Pero no tema: Las personas que se toman breves descansos o se ponen de pie por ratos son más saludables que las que permanecen sentadas. Así que pongase de pie y mejore su salud ahora mismo.
Fuente: El Comercio - 26/02/2010
